昨日の風景

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朝から早起き。

お寺で瞑想🧘‍♀️

からの続きで瞑想講座。

習う、って言うよりもう答え合わせ的な感じかな。

気持ちが良いも悪いもワシャワシャした時、目閉じて意識集中して自分に戻るようにしてる。

出来ない時もあるけど。

おかげで凹んだりイライラしても、俯瞰して考えられるようになったかなー。

内容も、そんな感じでした。

 

浮かんできた感情を肯定して流す。

自分に優しく。

 

ってほんとに大事。

 

 

昼からはアフリカンライブ見に行ってビール飲んで踊って。笑

夜は久し振りに友達の家でタコ焼きパーティでした♪

 

流石に今日は夕方までぶっ倒れてたよ。笑

 

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