朝から早起き。
お寺で瞑想🧘♀️
からの続きで瞑想講座。
習う、って言うよりもう答え合わせ的な感じかな。
気持ちが良いも悪いもワシャワシャした時、目閉じて意識集中して自分に戻るようにしてる。
出来ない時もあるけど。
おかげで凹んだりイライラしても、俯瞰して考えられるようになったかなー。
内容も、そんな感じでした。
浮かんできた感情を肯定して流す。
自分に優しく。
ってほんとに大事。
昼からはアフリカンライブ見に行ってビール飲んで踊って。笑
夜は久し振りに友達の家でタコ焼きパーティでした♪
流石に今日は夕方までぶっ倒れてたよ。笑